Oser et Passer à l'Action : Libérez Votre Potentiel avec le Coaching Mental
- JESSICA CHAVANNE
- 16 mai
- 5 min de lecture
L’une des plus grandes difficultés que rencontrent mes clients, qu'ils soient sportifs, entrepreneurs ou simplement des personnes désireuses de dépasser leurs blocages, c’est de passer à l’action dans différents domaines.
Le doute et la peur prennent souvent le dessus et, à chaque fois qu’ils se disent "Je vais le faire", une petite voix intérieure leur dit "Et si cela échoue ?" ou "Et si ça dérange ?". Cette peur grandit au fur et à mesure qu’on l'évite, et cela devient un cercle vicieux où moins on agit, plus la peur prend de place.
Mais alors, comment sortir de ce cycle ?
Comment oser et passer à l’action sans que la peur de déranger, de ne pas être à la hauteur, ou de la crainte de ce que les autres pourraient penser de nous ne nous paralyse ?
Les Blocages Mentaux : Pourquoi On N'ose Pas Passer à l'Action ?
Les blocages qui nous empêchent de passer à l’action sont souvent alimentés par des pensées limitantes et des croyances erronées.
Ces peurs sont irrationnelles, mais elles prennent de l'ampleur avec le temps.
Quand on a peur de déranger, de prendre sa place, c’est souvent parce qu’on se dit que notre présence ou notre action pourrait déranger les autres.
On se demande : « Qui suis-je pour faire ça ? » ou « Et si je prends ma place, qu’est-ce que les autres penseront de moi ? ».
Pourtant, cette peur est avant tout une perception erronée de la réalité.
Souvent, les choses qu'on imagine ou redoute ne se produisent même pas.
Ce qui se passe réellement dans notre tête n'est qu'une interprétation de la situation à travers nos propres filtres.
Par exemple, en compétition, je me souviens avoir eu cette peur, de me dire :
"Qui suis-je pour prendre ma place ? Est-ce vraiment ma place ? Les autres aussi méritent.", "Si je prends la place, qu’est-ce que les autres vont penser de moi ? Est-ce que je vais paraître arrogante ?".
Ces pensées me paralysaient, et au lieu de passer à l’action, je laissais la peur me diriger.
Cette peur, cette perception de ce que les autres vont penser, devient plus grande à chaque fois qu’on la laisse faire. Pour le coup, c'est la peur qui prend de la place.
Et plus on résiste, plus elle grandit.
C'est cette perception erronée de la réalité qui nous fait rater des occasions de prendre notre place, de passer à l’action et de réussir ce qui nous tient à coeur.
Remettre de l'Équilibre dans Nos Perceptions pour passer à l'action
La première étape pour oser et passer à l’action est de rééquilibrer nos perceptions.
Il est essentiel de remettre en question ces pensées limitantes, car elles ne sont souvent basées que sur nos propres interprétations et non sur des faits réels.
Par exemple, quand on a peur de déranger, il est important de comprendre que cette peur est souvent amplifiée dans notre tête.
Dans beaucoup de cas, ce que les autres pensent de nous ne nous empêche pas de réussir.
Souvent, ce qui nous semble être un risque pour nous, ne l’est pas forcément pour les autres. Apprendre à se détacher de cette peur et à renverser la perspective est un premier pas clé vers l’action.
Cette remise en question de nos perceptions faussées permet de retrouver un équilibre émotionnel et de se donner la liberté de s’exprimer pleinement.
Je me rappelle une de mes clientes qui me disait :
"Jess, j'ai peur de me tromper, que tout le monde se moque de moi". Je me rappelle lui avoir dit pour la taquiner : "Dis-donc, je te trouve super arrogante de penser que TOUT le monde va se moquer de toi.
Tu es sûre que tout le monde te regarde quand tu fais quelque chose ?".
Elle me répond en rigolant : "C'est vrai que vu comme ça, c'est très arrogant !".
Tout est dans la façon dont vous percevez votre situation.
Le Cerveau et passer à l'Action : Comment Valider qu'il n'y a pas de Danger ?
Une fois que vous avez rééquilibré vos perceptions, il est temps de passer à l’action.
Ce qui est fondamental ici, c’est que votre cerveau valide vos actions, et que chaque fois que vous allez au-delà de la peur et agissez, votre cerveau va en quelque sorte voir que ce n’est pas dangereux.
Vous commencez à accumuler des preuves que l’action n’est pas aussi effrayante que vous l’imaginiez.
C’est un processus d’apprentissage où le cerveau enregistre que chaque fois que vous osez faire un pas en avant, vous prenez votre place et avancez dans la direction que vous souhaitez.
Ce n’est pas l’absence de peur qui détermine si vous allez passer à l’action, c’est votre capacité à agir malgré la peur.
Le fait d’oser et de passer à l’action est un processus qui devient de plus en plus facile au fil du temps, car vous construisez votre confiance en vous et votre certitude intérieure à chaque petite victoire.
L'Importance de la Confiance en Soi et de la Préparation Mentale
Une des raisons pour lesquelles on a du mal à passer à l’action est le manque de confiance en soi.
Cette confiance se construit en allant à l’encontre des peurs, en étant prêt à échouer et à apprendre, et en créant une base solide de préparation mentale.
La préparation mentale permet de renforcer cette confiance, de se préparer à l’échec, de le voir non comme un obstacle, mais comme une opportunité de devenir un peu plus la personne que nous avons envie d'être.
La dépolarisation® mentale est un outil très efficace pour travailler sur les blocages internes et renforcer la confiance en soi.
Cela permet de se libérer des croyances limitantes, des pensées négatives, et de renforcer la conviction intérieure que nous avons le droit de prendre notre place et d’oser.
Passer à l'Action : L'Essence de la Libération
Passer à l’action, c’est tout simplement s’autoriser à être soi-même, à prendre la place qui nous revient et à croire en l'absence de toute preuve en notre potentiel, même si la peur est encore présente.
Passer à l'action, même une petite action, est une réponse directe au doute.
Plus vous agissez, plus le doute se dissipe et la peur de déranger disparaît.
Vous prenez le contrôle de votre vie et de vos décisions.
Conclusion : Oser et Passer à l'Action, C’est Se Libérer
Oser et passer à l’action est une démarche de libération.
C’est se libérer des blocages mentaux, des perceptions erronées, et de la peur de déranger.
C’est prendre sa place, en sachant que la peur est une émotion naturelle, mais que l’action est la voie pour la surmonter.
Le coaching mental et la dépolarisation® vous aideront à libérer votre potentiel, à passer à l’action de manière plus sereine et à vous affirmer pleinement.
Si vous êtes prêt à surmonter vos blocages et à passer à l’action, je vous invite à cliquer sur le bouton ci-dessous.
Je serai ravie de vous accompagner dans cette transformation, comme j'ai pu le faire avec mes clients, afin que vous puissiez passer à l'action et vous sentir libre.
Tu peux aller checker mes avis Google si tu veux un retour extérieur de mon accompagnement.
Jessica Chavanne
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